การถูกรบกวนของนาฬิกาในร่างกาย
    ประการที่สองคือการโดนรบกวนของนาฬิกาในร่างกาย หากคุณใช้ชีวิตแบบนกฮูกกลางคืนเนื่องจากการทำงานเป็นกะ นาฬิกาในร่างกายของคุณอาจถูกรบกวนและคุณอาจนอนไม่หลับแม้ว่าคุณจะพยายามนอนตอนกลางคืนก็ตาม ทั้งนี้ยังรวมไปถึงการนอนและตื่นไม่เป็นเวลา

สิ่งแวดล้อม
    ประการที่สามคือสิ่งแวดล้อม เสียงแสงอุณหภูมิและความชื้นมีผลต่อการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นมีสาเหตุหลายประการเช่นการนอนไม่หลับในคืนที่อากาศร้อน หรือการนอนไม่หลับเนื่องจากเย็นที่บริเวณแขนขา นอนไม่หลับเนื่องจากกังวลเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมภายนอก เช่น ไฟฟ้าถูกตัด, สภาพภายในห้องมีเสียงรบกวน, หมอนและที่นอนที่ใช้อยู่นั้น ไม่เหมาะสมกับสรีระร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่ผ่อนคลาย จึงทำให้หลับยากหรือสะดุ้งตื่นอยู่ตลอดเวลา นอนแล้วมีอาการเจ็บป่วยทางร่างกาย เช่น ปวดคอ ปวดไหล่ แขนชา,  ภายในห้องนอนมีแสงรบกวนจากภายนอก เช่น ไฟจากถนน เนื่องจากม่านที่ใช้มีความทึบไม่เพียงพอ อีกทั้งยังพบว่าแสงสีฟ้าของสมาร์ทโฟนแท็บเล็ตและคอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลกระตุ้นการทำงานของสมองด้วยแสงที่แรง ซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับที่ไม่ดี

การบริโภคสารที่มีฤทธิ์กระตุ้นประสาท
    ประการที่สี่คือการบริโภคสารกระตุ้นประสาท เช่น นิโคตินคาเฟอีนและยาสูบในกาแฟ ชาดำ และชาเขียว มีผลต่อการตื่นตัวที่สามารถทำให้คุณนอนไม่หลับ คาเฟอีนส่งผลต่อการนอนหลับตอนกลางคืน

อายุ
    ประการที่ห้าคืออายุ เมื่อคุณอายุมากขึ้นนาฬิการ่างกายของคุณจะเดินไปข้างหน้า คุณจึงง่วงนอนเร็วขึ้น และตื่นแต่เช้า

ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ
     ประการที่หกคือความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจ เช่น อาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อาจรบกวนการนอนหลับ และอาจทำให้นอนหลับยาก ซึ่งปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้โดยการเปลี่ยนหมอน ที่นอน ให้เหมาะสมกับร่างกายของคุณ ไม่ควรซื้อตามคนอื่น เพราะแต่ละคน ก็มีสรีระร่างกายที่ไม่เหมือนกัน 

    นอกจากนี้ยังมีอาการป่วยที่เรียกว่า โรคนอนไม่หลับ ซึ่งทำให้เกิดอาการต่างๆเช่น หลับยากตื่นเช้ามานอนไม่หลับและตื่นกลางดึก การนอนไม่หลับสักวันไม่ได้หมายความว่าคุณจะพูดได้ว่าคุณมีอาการนอนไม่หลับหากคุณมีปัญหานอนไม่หลับติดต่อกันเป็นเวลานานกว่าหนึ่งเดือนและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและการใช้ชีวิตในสังคมของคุณให้ถือว่าเป็น ความเจ็บป่วยที่เรียกว่าโรคนอนไม่หลับ