หมอนเพื่อสุขภาพแก้ปวดคอที่ถูกต้องตามหลักสรีระศาสตร์นั้นมีจุดสังเกตอย่างไรและเหมาะสมกับคุณหรือไม่ สามารถสังเกตได้ดังนี้
    สิ่งที่สำคัญเป็นอันดับแรก คือ ความสูงของตัวหมอนที่เหมาะสม โดยความสูงของหมอนที่เหมาะสมจะทำให้แนวของกระดูกต้นคอขนานกับลำตัว ไม่โค้งขึ้นหรือโค้งลงเมื่อเทียบกับสรีระในท่ายืนตรง
   สิ่งที่สำคัญเป็นอันดับต่อมาคือ ในท่านอนหงายหมอนควรจะมีจุดที่รองรับต้นคอให้อยู่ในองศาที่เหมาะสม เพื่อให้กล้ามเนื้อต้นคอ บ่า และไหล่ ไม่ต้องเกร็งและได้รับการผ่อนคลายมากที่สุดในขณะนอนหลับ